В последние годы фитнес-индустрия стремительно развивается, предлагая всё больше направлений и методик. Среди них особенно популярны два формата — функциональный
Продолжить чтение
Автор: Грета
Меня зовут Грета. Я спортивный журналист, тренер-практик и автор проекта «Стань чемпионом — Спортивный журнал». Моя цель — перевести сложный язык методик, исследований и тренерских подходов на понятный, прикладной язык, чтобы каждый новичок нашёл свой вид спорта, тренировался безопасно и получал удовольствие от пути.
Бег, плавание, велоспорт: кардио-нагрузки и их польза
Кардио-нагрузки — основа здоровья сердца, выносливости и долголетия. Среди наиболее популярных видов кардио-тренировок выделяются бег, плавание и велоспорт. Каждый из
Продолжить чтение
Сравнение командных и индивидуальных видов спорта: что выбрать новичку
Выбор между командным и индивидуальным спортом — важный шаг для каждого, кто только начинает путь в физической активности. Одним больше
Продолжить чтение
Онлайн-тренировки или зал: плюсы и минусы
Мир фитнеса стремительно меняется — наравне с привычными спортзалами всё больше людей выбирают онлайн-тренировки. Это удобно, гибко и порой даже
Продолжить чтение
Выбираем спортзал: оборудование, график, абонементы
Правильный выбор спортзала может значительно повысить мотивацию и эффективность тренировок. Современные фитнес-клубы предлагают широкий спектр услуг, но как выбрать зал, который подойдёт именно вам? Если вы хотите сэкономить время и сравнить доступные варианты, воспользуйтесь платформой Fitmost — сервисом для поиска и бронирования тренировок в залах и студиях по всей России.
Продолжить чтение
Тренировки и опорно-двигательный аппарат: как не навредить
Регулярная физическая активность необходима для здоровья, но при неправильной нагрузке она может стать источником хронических травм и перегрузок. Особенно важно
Продолжить чтение
Питание до и после тренировки: что, когда и сколько есть
Если вы хотите добиться максимального эффекта от тренировок — будь то набор мышечной массы, похудение или повышение выносливости — важно
Продолжить чтение
Психология спорта: как преодолеть лень и усталость
Каждый, кто когда-либо начинал заниматься спортом, сталкивался с двумя главными врагами регулярных тренировок — ленью и усталостью. Они могут возникать
Продолжить чтение
Как не бросить тренировки через неделю: практические советы
Мотивация начать заниматься спортом — это половина успеха. Но, как показывает практика, гораздо сложнее — не бросить тренировки через неделю.
Продолжить чтение
Топ-5 самых популярных видов спорта в мире
Спорт — это не просто физическая активность, а часть мировой культуры и повседневной жизни миллиардов людей. О развитии спорта в России можно узнать на официальном сайте Министерства спорта РФ.
Продолжить чтение